Vitamin D3 – Cholecalciferol

Cholecalciferol hay thường gọi là Vitamin D3 được tổng hợp ở da dưới tác động của ánh sáng mặt trời, có trong một số thực phẩm như cá hồi, cá thu, cá trích, sữa, ngũ cốc,….

Vitamin D3 có tác dụng cải thiện chức năng của tế bào nội mô mạch máu làm giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu.

Khi thiếu vitamin D3, sự tổng hợp protein Gla-maxtrix bị ức chế, thiếu protein Gla-matrix dẫn đến việc canxi trong mạch máu không được vận chuyển, lắng đọng ở thành mạch.

Mặt khác, khi lượng vitamin D trong máu giảm, quá trình tổng hợp các yếu tố gây viêm không được kiểm soát nên nồng độ của chúng trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Vai trò của Vitamin D3

  • Vitamin D3 giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì nồng độ canxi trong máu. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo người bệnh cần bổ sung 400 mg vitamin D3/ngày khi đang uống canxi.
  • Vitamin D3 còn tham gia vào việc điều hòa chức năng của một số gen và chức năng bài tiết hormone cân giáp, insulin, hệ miễn dịch, phát triển da và hệ sinh sản của nữ giới.
  • Việc sử dụng vitamin D3 liều cao còn giúp giảm thiểu tình trạng suy nhược cơ thể, đặc biệt là những người đã có tiền sử bị suy nhược. Ngoài ra, vitamin D3 có tác dụng giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ canxi (yếu tố ảnh hưởng tới việc phát triển chiều cao của con người). Do đó, cách tốt nhất để tăng chiều cao đó chính là bổ sung vitamin D3 đều đặn và đúng cách.

Tác hại khi thiếu vitamin D3

  • Việc thiếu hụt vitamin D3 sẽ dẫn tới một số vấn đề về sức khỏe như biểu hiện ở thần kinh và bệnh tim mạch. Người có nồng độ vitamin D3 có nguy cơ tử vong cao hơn 26% so với người có nồng độ vitamin D3 bình thường.
  • Ở người có nồng độ vitamin D3 thấp sẽ có nguy cơ mắc bệnh ung thư rất cao, ngược lại nồng độ vitamin D3 có trong máu càng cao thì nguy cơ mắc bệnh ung thư sẽ giảm đi đáng kể. Ở phụ nữ, tỉ lệ mắc bệnh ung thư sẽ giảm 80% nếu được bổ sung đầy đủ vitamin D3 và canxi.
  • Bên cạnh đó, việc thiếu vitamin D3 còn dễ dẫn tới tình trạng loãng xương, gãy xương. Phụ nữ mang thai bị thiếu vitamin D3 khiến trẻ sinh ra bị khuyết tật ở xương và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe của trẻ nhỏ.
Bạn có thể tìm hiểu thêm: Canxi là gì và nó hỗ trợ tăng chiều cao như thế nào

Tác dụng phụ cần lưu ý

Việc sử dụng vitamin D3 một cách thiếu khoa học có thể dẫn tới các tác dụng phụ nguy hiểm. Hãy ngưng dùng thuốc và tới bệnh viện nếu gặp một số vấn đề sau:

  • Việc suy nghĩ trở nên khó khăn, hành vi thay đổi, luôn có cảm giác khó chịu.
  • Tiểu tiện nhiều hơn bình thường.
  • Ngực đau, khó thở.
  • Triệu chứng của việc dùng vitamin D3 quá liều còn gồm: sụt cân, yếu người, miệng có vị kim loại, buồn nôn, đau xương hoặc đau cơ bắp, táo bón.

Source:  Wikipadia.